Mit optimierter Fitness und weniger Körperfett zu mehr Lebensqualität

Start in Dein neues Leben

Du fühlst Dich schon lange nicht mehr wohl in Deinem Körper? Oder Du hättest gerne mehr Energie für Deine Karriere, Deine Familie und Deine privaten Projekte? Wenn Deine Zeit knapp ist und Dein Alltag anspruchsvoll, dann ist Effizienz gefragt.

Weniger machen - mehr erreichen.

Um Deine Fitness zur #1 Priorität zu machen, musst Du kein Leistungssportler werden. Mehr ist nicht besser. Besser ist besser. Dein Personal Trainer ist die Abkürzung zum Erfolg. Finde mit professionellem Fitness-Coaching heraus, was das Wenige in Deinem Leben ist, das den großen Unterschied für Deine Ziele macht.

Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt.

Weniger Körperfett, mehr Beweglichkeit und Energie sind in jedem Lebensalter möglich. Du brauchst Dich nur dafür zu entscheiden. Anstatt stundenlang nach Lösungen zu recherchieren, bringt Dein persönlicher Fitness-Coach Dich durch jahrelange Erfahrung und professionelle Qualifikationen jederzeit auf das nächste Level. Und steht Dir stets zur Seite, wenn Du ihn brauchst.

Wissen, was erfolgreich macht.

Ich bilde mich permanent in den relevanten Bereichen in Sachen Training, Gesundheit und Fitness fort und bleibe für Dich auf dem neuesten Stand. Du bekommst keine One-Size-Fits-All-Lösung, sondern eine individualisierte Trainings- und Ernährungsstrategie. Schiebe Deine Fitness und Deinen Wohlfühlkörper nicht auf später. Finde heraus, was Du heute schon tun kannst, um Dich morgen besser zu fühlen.

Erfahre in einem kostenlosen Erstgespräch, wie Dein Weg zum Erfolg aussieht.

Ayeshe Hercules I Personal Training & Ernährungsberatung Darmstadt

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Über Ayeshe Hercules

Mein Name ist Ayeshe Hercules, halb deutsch, halb südafrikanisch, studierte Wirtschaftsgeografin. Meine Leidenschaft gilt unkomplizierten Lösungen für ein gesundes, glückliches Leben. So habe ich Fitness - Coaching und Personal Training zu meinem Beruf gemacht.

Ich bin pragmatisch veranlagt und lebe nach dem Motto: "Keep it simple".

"Hercules Training" steht für das Projekt, wieder voll in Deine Kraft zu kommen. Das Leben ist zu kurz für später! Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Fitness- und Figurziele so zu erreichen, dass Du sie dauerhaft behalten kannst.

Ayeshe Hercules I Personal Training & Ernährungsberatung Darmstadt

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Meine Qualifikationen

- Fitnesstrainer A-Lizenz

- Personaltrainer-Lizenz

- YPSI Trainer B-Lizenz

- Zertifizierte Rückenschullehrerin

- Functional Nutrition Coach

- Psychologische Gesundheitsberatung

- DVNLP-zertifizierter NLP-Pracitioner

Mein Ansatz

Ernährung: mehr Nährstoffe, weniger Schadstoffe

Der Körper ist mehr als das Ergebnis einer Kalorienbilanz. Er ist lebendiges Gewebe mit Organen, die bestimmte Nährstoffe brauchen und Hormonen, die unseren Stoffwechsel und unser Wohlbefinden regulieren. Wenn der Organismus nicht rund läuft, fühlen wir uns müde, energielos, abgeschlagen und setzen unnötiges Körperfett an. Gemeinsam finden wir die optimale Ernährungsweise, die Dich gesund hält, die zu Dir passt und die Dir schmeckt.

Training: Beweglichkeit und Kraft

Mein Training fokussiert sich auf die größten Defizite, die Menschen im Laufe ihres Lebens entwickeln: Beweglichkeit und Kraft. Körperspannung statt schlechter Körperhaltung, Beweglichkeit statt Steifheit, schöne, straffe Muskeln und weniger Körperfett für Selbstbewusstsein und hormonelle Balance.

Coaching: wer langsam geht, kommt auch ans Ziel.

Nothing changes, if nothing changes. Du darfst Dich also auf Veränderung einstellen - das ist klar. Trotzdem werde ich Dir kein Regelwerk aufzwängen, das Dich überfordert. Wahrscheinlich kennst Du Deine schlechten Gewohnheiten, und die hast Du nicht erst seit gestern. Bei Veränderungen gibst Du das Tempo vor, mit dem wir Schritt für Schritt neue, gesunde Gewohnheiten für Dich entwickeln, mit denen Du Dich wohl fühlst.

Ayeshe Hercules I Personal Training & Ernährungsberatung Darmstadt