"Man kann nie glücklich werden,
wenn sich das, was man möchte, nicht mit dem deckt, was man tut."
- Ralph Waldo Emerson, Philosoph und Schriftsteller -


Warum bin ich im Alltag so müde und kraftlos? Kann ich mit 40 Jahren besser in Form sein als mit 20? Welches Training hilft wirklich bei Rückenschmerzen? Wie werde ich mein Bauchfett los?

 

Wir alle wollen uns in unserem Körper wohl fühlen. Ob es um Gesundheit, Schmerzfreiheit oder die individuelle Wohlfühl-Figur geht: Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel. 

 

Veränderung beginnt im Kopf.

 

Du bist die Summe aller Entscheidungen, die Du bis heute getroffen hast. Wenn Du damit nicht zufrieden bist, dann kannst Du ab heute andere Entscheidungen treffen.

 

Bist Du bereit, Verantwortung zu übernehmen?

 

Erfolg kommt von "Machen". Blockiere Dich nicht mit der Suche nach der 'perfekten' Strategie. Es effektiver, heute 50% umzusetzen, als auf die perfekten Umstände zu warten, um 100% geben zu können.

 

Nicht 'mehr' machen - sondern das Richtige. 

 

Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, mehr für Dein Wohlbefinden zu tun? Hast Trainings- und Ernährungsprogramme ausprobiert, nur um festzustellen, dass sie nicht in Dein Leben passen?

 

Methoden gibt es viele. Über Erfolg entscheiden allerdings wenige Prinzipien. 

 

Viele Menschen haben ähnliche Fitnessziele - aber unterschiedliche Voraussetzungen. Wir finden das perfekte Zusammenspiel aus Training, Ernährung und Mindset, um eine Routine zu finden, die zu Dir passt - für ein Ziel, das Dich begeistert.


Mach' den ersten Schritt!

Ayeshe Nawal Hercules I Personal Trainerin & Ernährungscoach Darmstadt

TEST: Wie alt bist Du wirklich?


 Unser Lifestyle hat Auswirkungen auf unseren Alterungsprozess. Du willst wissen, wie es um Deine Zellgesundheit bestellt ist? Gib im oberen Feld Dein biografisches Alter - wie im Personalausweis - an und wähle aus dem Test nur die Antworten aus, die auf Dich zutreffen.

 

Viel Spaß!

Dein biologisches Alter



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Alle Empfehlungen zum Thema Ernährung sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre alt sind. Die Inhalte sind kein Ersatz für kompetenten, medizinischen Rat. Bei Essstörungen, psychischen Problemen und Unverträglichkeiten wende Dich bitte an einen Facharzt. Die auf den Seiten verfügbaren Informationen als auch die individuellen Empfehlungen spiegeln die Kenntnisse und Überzeugungen der Betreiberin der Webseite wieder, ersetzen aber in keinem Fall eine medizinische Diagnose. Die Artikel und Ratschläge basieren auf aktuellen Informationen ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse..

 

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