Warum fühle ich mich im Alltag so müde und kraftlos? Kann ich mit 40 Jahren besser in Form sein als mit 20? Muss ich hungern, um abzunehmen? Was hilft wirklich gegen meine Rückenschmerzen? Wie werde ich mein Bauchfett los?
Wir alle wollen uns im eigenen Körper wohl fühlen. Ob es um Gesundheit, Schmerzfreiheit oder die individuelle Wohlfühl-Figur geht: die eigenen Ziele können mit Leichtigkeit erreicht werden, wenn man an den richtigen Stellschrauben dreht.
Gesund leben, abnehmen, Muskeln aufbauen: es beginnt im Kopf.
Weshalb erreichen Menschen ihre Fitnessziele nicht? Sind es wirklich die äußeren Rahmenbedingungen wie Alltag, Finanzen und Zeitnot - oder vielmehr die Tatsache, dass sie sich vom Wesentlichen ablenken lassen und gar nicht erst anfangen?
Tu nicht mehr. Sondern das Richtige.
Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, etwas für Deinen Körper zu tun und es dann nicht umgesetzt? Oder Dein Vorhaben abgebrochen, weil Du nicht daran geglaubt hast, dass Du Dein Ziel erreichen kannst? Oder Strategien ausprobiert, nur um festzustellen, dass sie nicht zu Dir passen?
Methoden gibt es viele. Über Erfolg entscheiden allerdings wenige Prinzipien.
Verschwende keine Zeit mehr auf der Suche nach der perfekten Lösung. Es gibt nur die ideale Lösung für Dich! Viele Menschen haben ähnliche Fitnessziele - aber unterschiedliche Voraussetzungen. Deine Trainingsroutine sollte Dir dauerhaft Spaß machen und Deine Ernährungsweise für Dich langfristig umsetzbar sein.
Es gibt nur Dich und Dein Ziel.
Im Personal Training musst nicht Du Dich einem Programm anpassen, sondern der Plan wird auf Dich zugeschnitten. Mit individueller Betreuung erreichst Du nicht nur schneller Dein Ziel, sondern bekommst auch genau dann Unterstützung, wenn Du sie wirklich brauchst.
Mach' den ersten Schritt!
Ayeshe Nawal Hercules I Personal Trainerin & Ernährungscoach Darmstadt
TEST: Wie alt bist Du wirklich?
Unser Lifestyle hat Auswirkungen auf unseren Alterungsprozess. Du willst wissen, wie es um Deine Zellgesundheit bestellt ist? Gib im oberen Feld Dein biografisches Alter - wie im Personalausweis - an und wähle aus dem Test nur die Antworten aus, die auf Dich zutreffen.
Viel Spaß!
Dein biologisches Alter
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