"Wer auf dem Berggipfel steht, ist nicht hochgefallen" 

- Vince Lombardi -


Gesundheit und Leistungsfähigkeit bedeuten Lebensqualität.

 

Stressbewältigung, die berühmte Work-Life-Balance und körperliche Beschwerden sind die Herausforderungen von heute. Der  Alltag fordert viel Energie. Wir wollen fit sein für berufliche Projekte und die Karriere, aber dabei Zeit haben für Familie und Freunde und außerdem in der Lage sein, nebenher kleine und größere Herausforderungen zu bewältigen.

 

Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt.

 

Es ist nie zu spät, um gesünder und stärker zu werden. Ob Muskelaufbau als Schmerzprävention, Schlafoptimierung für bessere Fitness oder Ernährungsumstellung für Gewichtsreduktion: meine Dienstleistungen im Personal Training und Fitness-Coaching berücksichtigen auch die individuelle  Biochemie und den Lebensstil. 

 

"Neun Zehntel unseres Glücks beruhen allein auf der Gesundheit" (Schopenhauer)

 

Was bedeutet es für Dich, gesünder zu leben? Es geht nicht um den perfekten Lebensstil, sondern darum, dass Du Dich besser fühlst. Fortschritt ist wichtiger als Perfektion. Jede Methode muss zum Kunden passen. Ein gutes Personal Training verbessert Bewegungsmuster. Eine sinnvolle Ernährungsumstellung berücksichtigt die individuelle Stoffwechselsituation. Ein gutes Coaching  fokussiert Klarheit und Selbstmotivation. Alle Strategien werden alltagstauglich gestaltet. Mit diesem Ansatz erreichen meine Kunden Fettabbau, Kraft, Schmerzfreiheit und ein neues Level an Energie. 

 

Gesundheit ist eine Wahl, die wir treffen können. Hol' Dir die nötige Unterstützung.

Angebote


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Personal Training

Personal Training ist effektiv, weil auf individuelle Schwächen, Heraus-forderungen und Ziele eingegangen werden kann. Durch optimale Betreuung wirst Du weder über- noch unterfordert. Profitiere von individueller Termingestaltung und professionellem Training mit Qualität, angepasst auf Deine Bedürfnisse.

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Ernährungs-umstellung

Online-Betreuung für Dein individuelles Ziel!

 

Du bist nicht sicher, wie Du Deine Ernährungsumstellung beginnen sollst? Per E-Mail betreue ich Dich Schritt für Schritt. Du bekommst Anleitungen, Challenges und Hausaufgaben. Erreiche Dein persönliches Ziel mit professioneller Unterstützung.

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Fitness-Mentoring

Du möchtest Gesundheit und Fitness zu Deiner Priorität machen? Es fällt Dir schwer, Dich selbst in die Pflicht zu nehmen? Mit einem eigenen Fitness-Mentor bekommst Du einen professionellen Accountability Partner,  der Dich dabei unterstützt, konsequent gesunde Routinen aufzubauen. Routinen, die in Deinen individuellen Alltag passen.

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Before 'n After Programm

Maximaler Körperfettabbau und sichtbarer Muskelaufbau - Deine individuelle Ernährungs- und Trainingsroutine für sichtbare Erfolge in kürzester Zeit. Im Before 'n After - Coaching gibst Du die Gestaltung Deiner Strategie in professionelle Hände. Du bringst das Commitment, Dein Coach das Know-How.



Ayeshe Nawal Hercules I Personal Training & Ernährungsberatung Darmstadt

Selbst-Test: wie alt bist du wirklich?


Unser Lifestyle hat Auswirkungen auf unseren Alterungsprozess. Du willst wissen, wie es um Deine Zellgesundheit bestellt ist? Gib im oberen Feld Dein biografisches Alter - wie im Personalausweis - an und wähle aus dem Test nur die Antworten aus, die auf Dich zutreffen.

Viel Spaß!


Dein biologisches Alter



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