Warum fühle ich mich im Alltag so müde und kraftlos? Kann ich mit 40 Jahren besser in Form sein als mit 20? Welches Training hilft wirklich bei Rückenschmerzen? Wie werde ich mein Bauchfett los?
Wir alle wollen uns im eigenen Körper wohl fühlen. Ob es um Gesundheit, Schmerzfreiheit oder die individuelle Wohlfühl-Figur geht: die eigenen Ziele können mit Leichtigkeit erreicht werden, wenn man an den richtigen Stellschrauben dreht.
Gesund leben, abnehmen, Muskeln aufbauen: es beginnt im Kopf.
Weshalb erreichen Menschen ihre Fitnessziele nicht? Sind es wirklich die äußeren Rahmenbedingungen wie Alltag, Finanzen und Zeitnot - oder vielmehr die Tatsache, dass sie sich vom Wesentlichen ablenken lassen?
Tu nicht mehr. Sondern das Richtige.
Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, etwas für Deinen Körper zu tun? Hast Du Trainings- und Ernährungsprogramme ausprobiert, nur um festzustellen, dass sie nicht in Dein Leben passen?
Methoden gibt es viele. Über Erfolg entscheiden allerdings wenige Prinzipien.
Verschwende keine Zeit mehr auf der Suche nach der perfekten Lösung. Es gibt nur die ideale Lösung für Dich! Viele Menschen haben ähnliche Fitnessziele - aber unterschiedliche Voraussetzungen. Deine Trainingsroutine sollte Dir dauerhaft Spaß machen und Deine Ernährungsweise für Dich langfristig umsetzbar sein.
Du bestimmst, wie Dein Weg aussieht.
Dein Alltag und Deine Möglichkeiten bestimmen, wie Dein Weg aussieht. Im Personal Training und im individuellen Ernährungscoaching besprechen wir, wie Du Dein Ziel erreichst, ohne Dich einem Programm anzupassen. Mit individueller Betreuung erreichst Du nicht nur schneller Dein Ziel, sondern bekommst auch genau dann Unterstützung, wenn Du sie wirklich brauchst.
Mach' den ersten Schritt!
Ayeshe Nawal Hercules I Personal Trainerin & Ernährungscoach Darmstadt
TEST: Wie alt bist Du wirklich?
Unser Lifestyle hat Auswirkungen auf unseren Alterungsprozess. Du willst wissen, wie es um Deine Zellgesundheit bestellt ist? Gib im oberen Feld Dein biografisches Alter - wie im Personalausweis - an und wähle aus dem Test nur die Antworten aus, die auf Dich zutreffen.
Viel Spaß!
Dein biologisches Alter
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Alle Empfehlungen zum Thema Ernährung sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre alt sind. Die Inhalte sind kein Ersatz für kompetenten, medizinischen Rat. Bei Essstörungen, psychischen Problemen und Unverträglichkeiten wende Dich bitte an einen Facharzt. Die auf den Seiten verfügbaren Informationen als auch die individuellen Empfehlungen im Rahmen eines Coachings spiegeln die Kenntnisse und Überzeugungen der Betreiberin der Webseite wieder, ersetzen aber in keinem Fall eine medizinische Diagnose. Die Artikel und Ratschläge basieren auf aktuellen Informationen ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse in Anlehnung an eigene, wesentliche Erfahrungen.
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