ANGEBOTE

„No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”

Sokrates (469 v.Chr.-399 v.Chr.)

Weights

DIE ELEMENTE FÜR DEINEN ERFOLG

INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Die Ernährung bestimmt unsere Gesundheit, unsere Hormone und wie wir uns fühlen. Deshalb ist eine Ernährungsumstellung das Schlüsselelement Deiner körperlichen Transformation.

 

Weil jeder Mensch anders ist, gibt es für die perfekte Ernährung kein Patentrezept. Als Profi folge ich keinen Diät-Trends, sondern arbeite mit erfolgsbasierten Konzepten, die wir so auf Dich anpassen, dass Du einen Lifestyle aus Deiner neuen Ernährung machen kannst.

 

Bei einem persönlichen Coaching arbeiten wir Deine individuellen Herausforderungen heraus und finden Lösungen, Deine Ernährung nachhaltig und so stressfrei wie möglich umzustellen.

KRAFTTRAINING

Trainingsprogramme sind wie Moden - sie kommen und gehen. Aber die Prinzipien, die ein Training effektiv machen, verändern sich nicht.

 

In letzter Zeit ist mein Krafttraining besonders nachgefragt. Denn kein anderes Training vereint so viele Vorteile auf einmal und eignet sich gleichzeitig für jede Erfahrungsstufe.

Um fitter zu werden und Körperfett zu verlieren, brauchst Du keine Perfektion. Wir legen den Fokus stattdessen auf Effizienz und Kontinuität. Was zählt, ist dass Du Fortschritte machst, dran bleiben kannst - und Dich gut fühlst.

KÖRPERFETTMESSUNG

Wo der Körper primär Fett einlagert oder wie hartnäckig er daran festhält, ist stark abhängig von Deinen Hormonen. Deine Körperfettverteilung verrät viel über den Stoffwechsel. Die Körperfettmessung wird mit einem Skinfold Caliper an 13 Hautfalten am Körper durchgeführt. Die Messung bestimmt vom Kinn bis zur Wade mit einer Genauigkeit von 0,1mm Deinen prozentuale Körperfettanteil und die Magermasse. Die Abweichungen vom Mittelwert sind Indikatoren für folgende Aspekte:

  • Wie tief ist Dein Schlaf?

  • Wie gut ist Deine Nährstoffversorgung?

  • Wie hoch ist Dein Testosteron-Level?

  • Wie reibungslos läuft Dein Stoffwechsel?

  • Wie gut kann Dein Körper Kohlenhydrate verwerten?

  • Wie gut funktioniert Deine Entgiftung?

MINDSET FÜR ERFOLG

Erfolgreiche Menschen denken anders. Sie wissen, dass Leben Veränderung bedeutet und dass eine gute Mischung aus Flexibilität und Routine der Schlüssel für Erfolg ist.

 

Deine Fitnessstrategie darf so gestaltet sein, dass sie Dich auch in unruhigen Zeiten unterstützt. Deshalb entwerfen wir keinen starren Plan, sondern Du passt funktionierende Prinzipien so für Dich an, dass sie zu stabilen Gewohnheiten werden können.

 

Mehr Wissen sorgt für bessere Entscheidungen. Durch regelmäßige Reflexion mit Deinem Coach behältst Du die Zügel in der Hand und bleibst auch an Deinem Fitnessprojekt dran, wenn alles mal wieder anders läuft als geplant.

 

Deshalb bekommst Du von mir hilfreiche Hintergrundinformation und professionelle Coaching-Formate, um den Herausforderungen während Deiner Fitness-Reise entspannt zu begegnen.

Körperfettmessung Rippe 2.jpg

DEIN KÖRPER. DEINE BIOCHEMIE.
DEIN PLAN. DEIN ERFOLG.

„Das Geheimnis des Erfolges liegt im Anfangen”

Mark Twain

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