Abnehmen

Abnehmen · 29. November 2018
Fettabbau ist ziemlich simpel. Jeder Mensch kann in jeder Situation Körperfett abbauen, wenn er möchte. Warum es in der Praxis den Wenigsten gelingt, liegt einfach daran, dass sie die Planung nicht ernst nehmen oder ihre Energie für Nebensächlichkeiten verschwenden. Doch wenn man sich auf die wenigen Basics konzentriert, die immer (!) funktionieren, ist das Projekt Körperfettabbau ohne Frust und Jojo-Effekt möglich. Eine Anleitung in acht Schritten.

Abnehmen · 30. Oktober 2018
Wenn Gewichtszunahme ein einfaches „Energie rein- Energie raus“ – Spiel wäre, hätten wir heutzutage kein so großes Problem mit Übergewicht. Es hat einen Grund, weshalb "(fr)iss die Hälfte" nicht zum Erfolg führt. Wichtige Faktoren, die bei dem Projekt Körperfettabbau eine entscheidende Rolle spielen, werden in der gängigen Kalorientheorie völlig vernachlässigt. SPOILER-Alarm: die Gene sind es nicht.

Abnehmen · 22. September 2018
Dünn, dick, muskulös, schlank oder rund: in welcher Figur man sich wohl fühlt, ist eine individuelle Sache. Auch Ästhetik liegt im Blick des Betrachters. Doch gesundheitlich sieht es da schon anders aus: wir wissen heute, dass zu viel Körperfett ein konkretes Gesundheitsrisiko ist. Und das nicht nur für übergewichtige, sondern auch für schlanke Menschen.

Abnehmen · 03. April 2018
Sport gilt immer noch als effektiver Kalorien-Vernichter. Wer allerdings gezielt trainiert, um abzunehmen, ist bald frustriert, wenn die Zahl auf der Waage sich nicht nach unten bewegt. Kann es ein, dass einige Menschen durch Training an Gewicht verlieren und andere nicht? Ist Sport wirklich die wirksamste Maßnahme für Gewichtsverlust?

Abnehmen · 02. März 2018
Die meisten Deutschen haben bereits mehr als eine Diät in ihrem Leben gemacht. Dauerhaften Erfolg haben sie damit nicht; das zeigt die steigende Zahl der Übergewichtigen im Land und das nicht enden wollende Angebot an neuen Trenddiäten. Wenn Diätprogramme keinen dauerhaften Erfolg bringen, muss die Lösung anders aussehen. Sind wir einfach Opfer unserer Ungeduld?

Abnehmen · 05. Januar 2018
Was sind Kalorien? Wie setzt sich der Kalorienverbrauch zusammen? Wie viele Kalorien braucht der Mensch zum Leben und wie viele, um abzunehmen? Werden alle Kalorien vom Körper gleichermaßen verwertet oder kann man sich "schlank" essen? Die wichtigsten Fakten fasst der folgende Artikel zusammen.