Das Wort "Diät" kommt aus dem Griechischen* und bedeutet: Lebensweise.


Unser Körper ist mehr als das Ergebnis einer Kalorienbilanz. Er ist lebendiges Gewebe mit Organen, die versorgt werden wollen, einem Hormonsystem, das unseren Stoffwechsel und unser Wohlbefinden reguliert, und Zellen, die auf unser Alltagsverhalten reagieren.

 

Gib Deinem Körper, was er braucht.

 

Statt unserem Körper ein bestimmtes Ernährungsprogramm aufzunötigen, zu sollten wir mehr auf ihn hören und jenseits von Dogmen und Ideologien herausfinden, was ihm gut tut. Es gibt 47 wichtige Nährstoffe, die den menschlichen Organismus funktionsfähig und gesund halten.

 

Finde Deinen Weg

 

Die meisten Menschen haben eine Ahnung davon, wie gesunde Ernährung aussieht und kennen auch ihre persönlichen Baustellen im Ernährungsverhalten. Trotzdem kommen sie nicht weiter: Es fehlt an konkreten Ideen, wie sie das Projekt "Wohlfühlkörper" angehen sollen. Hier hilft nur eine klare Priorisierung und eine kluge Strategie.

 

Bist Du bereit, neue Gewohnheiten für den Rest Deines Lebens beizubehalten?

 

Ein Ernährungscoach entwickelt für Deine Ziele in eine konkrete Umsetzungsstrategie und passt die einzelnen Schritte an Deinen Alltag an. Er folgt keinem starren Schema F, sondern berücksichtigt, wer Du bist. Natürlich gibt es einige Grundsätze, welche man nicht ignorieren darf. Doch nur, wenn Du Dich mit einer Ernährungsweise wohl fühlst, kannst Du einen Lifestyle daraus machen, stärker, gesünder und schlanker zu werden - und zu bleiben. 

 

*δίαιτα / díaita

 


Endlich Klarheit zum Thema Ernährung

Schlechte Gewohnheiten für immer los werden

Einfache Ideen für gesundes Essen



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Individualisierter Ernährungsplan

 Ran an den Speck - aber ohne Qual.

  

Dein Alltag, Deine Vorlieben, Dein Geschmack - endlich ein Ernährungsplan, der sich nach Deinen Rahmenbedingungen richtet und trotzdem Ergebnisse bringt.

 

Im Angebot enthalten sind 4 Besprechungen und ein abwechslungsreicher Ernährungsplan, der Dir genau sagt, wie Du Dich -mit allem, was Du magst- ernähren kannst, um baldmöglichst Dein Wunschgewicht zu erreichen.

 

Auch nach Zielerreichung lasse ich Dich nicht alleine, sondern gebe Dir alle notwendigen Tools an die Hand, um Dein Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten.

€ 450,- (inkl. MwSt. und USt)

Ernährungsumstellung

  Mit regelmäßigem Coaching zu einem besseren Lebensgefühl.

  

Du möchtest Deine Ernährung ändern, um Dich besser zu fühlen oder Deine Ziele zu erreichen, weisst aber nicht, wie Du beginnen sollst? Du möchtest endlich Antworten auf Deine Fragen zum Thema gesunde Ernährung?

 

Oder wünschst Du Dir Anregungen für die schlanke Küche oder figurbewussteres Einkaufen?

 

Triff Dich mit mir auf regelmäßiger Basis und wir stellen Deine Ernährung gemeinsam um.

 

€ 79,- / 60min (inkl. MwSt. und USt)


Mach' den ersten Schritt!

Ayeshe Nawal Hercules I Personal Trainerin & Ernährungscoach Darmstadt

Das sagen Kunden / Erfahrungsberichte

 "Als ich Ayeshe's Hilfe in Anspruch nahm, stand Abnehmen für mich im Vordergrund. Ich hatte bis dahin schon jahrelang viele Methoden ausprobiert und auch erste Erfolge gehabt, aber irgendwann kam ich damit nicht mehr weiter. Ich war frustriert und ratlos. Doch schon nach dem ersten Gespräch war ich zuversichtlich, dass ich meine Ziele doch noch erreichen kann.

 

Vor allem wollte ich wieder einen gesunden Umgang mit Essen erlernen. Durch die Zusammenarbeit mit ihr habe ich nicht nur Körperfett verloren; ich esse auch wieder mit Genuss und fühle mich einfach wohl in meinem Körper. Ich habe gelernt, dass man mit ausgewogenem Essen an seine Ziele kommen kann und Hungern eher kontraproduktiv ist. 

 

Besonders schön fand ich, dass Ayeshe sich ganz genau und individuell auf mich und meine Bedürfnisse eingestellt hat. Training als auch Ernährung haben super in meinen Alltag und zu meinen Vorlieben gepasst. Sie ist ein tolles Vorbild und hat immer eine kompetente Antwort auf alle Fragen parat. Aus der Zusammenarbeit habe ich eine Menge Erkenntnisse mitgenommen, die mir auch in Zukunft weiter helfen werden."

- Linda, 31 Jahre -


Konzeptueller Hintergrund Ernährungscoaching

 

Das Ernährungscoaching folgt einem gesundheitlich orientieren Ansatz ohne Dogmen und Verbote. Das entwickelte Konzept wird individuell auf Kundenbedürfnisse und -Ziele ausgerichtet und wirkt langfristig. Genussvolles Essen und Trinken sowie die einfache Implementierung neuer Essgewohnheiten in den Alltag stehen im Mittelpunkt. Mahlzeitersatz-Mittel sind nicht Bestandteil des Konzepts. Die Beratungen sind inhaltlich fundiert und basieren auf den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft. Das Coaching findet in Form persönlicher Treffen während des Umstellungsprozesses statt. Die Dauer und Art der Begleitung erfolgt nach gemeinsamer Absprache. Ich bitte um Verständnis, dass die Dienstleistungen nicht per E-Mail angeboten werden können, da über dieses Format nicht optimal auf die Kundenbedürfnisse eingegangen werden kann. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Mitarbeit der/s Kunden/in ab und kann nicht garantiert werden.