Das Wort "Diät" kommt aus dem Griechischen* und bedeutet: Lebensweise.


Unser Körper ist mehr als das Ergebnis einer Kalorienbilanz. Er ist lebendiges Gewebe mit Organen, die versorgt werden wollen, einem Hormonsystem, das unseren Stoffwechsel und unser Wohlbefinden reguliert, und Zellen, die auf unser Alltagsverhalten reagieren.

 

Gib Deinem Körper, was er braucht.

 

Statt unserem Körper ein bestimmtes Ernährungsprogramm aufzunötigen, zu sollten wir mehr auf ihn hören und jenseits von Dogmen und Ideologien herausfinden, was ihm gut tut. Es gibt 47 wichtige Nährstoffe, die den menschlichen Organismus funktionsfähig und gesund halten.

 

Finde Deinen Weg

 

Die meisten Menschen haben eine Ahnung davon, wie gesunde Ernährung aussieht und kennen auch ihre persönlichen Baustellen im Ernährungsverhalten. Trotzdem kommen sie nicht weiter: Es fehlt an konkreten Ideen, wie sie das Projekt "Wohlfühlkörper" angehen sollen. Hier hilft nur eine klare Priorisierung und eine kluge Strategie.

 

Bist Du bereit, neue Gewohnheiten für den Rest Deines Lebens beizubehalten?

 

Ein Ernährungscoach entwickelt für Deine Ziele in eine konkrete Umsetzungsstrategie und passt die einzelnen Schritte an Deinen Alltag an. Er folgt keinem starren Schema F, sondern berücksichtigt, wer Du bist. Natürlich gibt es einige Grundsätze, welche man nicht ignorieren darf. Doch nur, wenn Du Dich mit einer Ernährungsweise wohl fühlst, kannst Du einen Lifestyle daraus machen, stärker, gesünder und schlanker zu werden - und zu bleiben. 

 

*δίαιτα / díaita

 


Du möchtest...

...endlich Klarheit zum Thema Ernährung?

...schlechte Gewohnheiten für immer los werden

...einfache Ideen für gesundes Essen?



Meine Angebote

Individualisierter Ernährungsplan

Ausgerichtet an Deinem Alltag, Deinen Vorlieben, Deinem Geschmack

 

Das Angebot enthält

 

- einen individuell gestalteten Ernährungsplan

- vier persönliche Treffen über den gemeinsam gewählten Zeitraum für die folgenden Zwecke:

 

1. Besprechung Deiner Zielsetzung und Rahmenbedingungen

2. Anpassungen der Mahlzeiten

3. Evaluierung des Fortschritts

4. Klärung der Ernährungsstrategie, um nach Zielerreichung das neue Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten

€ 450,- (inkl. USt)

EinzelStunden

Festgefahren, verwirrt oder überfordert? Wir finden die optimalen nächsten Schritte für Dich. 

Du hast eine eigene Strategie und möchtest mein Feedback? Dann verabrede Dich für unverbindliche Einzelgespräche mit mir - ohne Abonnement, ohne Vertragsbindung.

 

Das Angebot enthält

 

- ein persönliches Treffen á 60min.

79,- / 60min (inkl. USt)

Fitness-Coaching

Das Thema des Coachings bestimmst Du: Abnehmen, Muskelaufbau oder Fragen der Trainingsgestaltung

 

Das Angebot enthält 

 

- umfassende Betreuung via Smartphone und E-Mail über den gesamten Zeitraum

- eine volle Stunde persönliches Fitness Coaching im Monat

- regelmäßiges Fortschritts-Feedback um zu sehen, ob alles in Deinem Sinne verläuft.

 

Da echte Veränderung keine Sache von Wochen, sondern von Monaten ist, biete ich diese Betreuung nur im Dreimonats-Paket an.

 

€ 115,- / Monat (inkl. USt)


Mach' den ersten Schritt!

Ayeshe Nawal Hercules I Personal Trainerin & Ernährungscoach Darmstadt

Das sagen Kunden / Erfahrungsberichte

 "Als ich Ayeshe's Hilfe in Anspruch nahm, stand Abnehmen für mich im Vordergrund. Ich hatte bis dahin schon jahrelang viele Methoden ausprobiert und auch erste Erfolge gehabt, aber irgendwann kam ich damit nicht mehr weiter. Ich war frustriert und ratlos. Doch schon nach dem ersten Gespräch war ich zuversichtlich, dass ich meine Ziele doch noch erreichen kann.

 

Vor allem wollte ich wieder einen gesunden Umgang mit Essen erlernen. Durch die Zusammenarbeit mit ihr habe ich nicht nur Körperfett verloren; ich esse auch wieder mit Genuss und fühle mich einfach wohl in meinem Körper. Ich habe gelernt, dass man mit ausgewogenem Essen an seine Ziele kommen kann und Hungern eher kontraproduktiv ist. 

 

Besonders schön fand ich, dass Ayeshe sich ganz genau und individuell auf mich und meine Bedürfnisse eingestellt hat. Training als auch Ernährung haben super in meinen Alltag und zu meinen Vorlieben gepasst. Sie ist ein tolles Vorbild und hat immer eine kompetente Antwort auf alle Fragen parat. Aus der Zusammenarbeit habe ich eine Menge Erkenntnisse mitgenommen, die mir auch in Zukunft weiter helfen werden."

- Linda, 31 Jahre -


Konzeptueller Hintergrund Ernährungscoaching

 

Das Ernährungscoaching folgt einem gesundheitlich orientieren Ansatz ohne Dogmen und Verbote. Das entwickelte Konzept wird individuell auf Kundenbedürfnisse und -Ziele ausgerichtet und wirkt langfristig. Genussvolles Essen und Trinken sowie die einfache Implementierung neuer Essgewohnheiten in den Alltag stehen im Mittelpunkt. Mahlzeitersatz-Mittel sind nicht Bestandteil des Konzepts. Die Beratungen sind inhaltlich fundiert und basieren auf den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft. Das Coaching findet in Form persönlicher Treffen während des Umstellungsprozesses statt. Die Dauer und Art der Begleitung erfolgt nach gemeinsamer Absprache. Ich bitte um Verständnis, dass die Dienstleistungen nicht per E-Mail angeboten werden können, da über dieses Format nicht optimal auf die Kundenbedürfnisse eingegangen werden kann. Der Erfolg hängt im Wesentlichen von der Mitarbeit der/s Kunden/in ab und kann nicht garantiert werden.